Se você está enfrentando os famosos fogachos, sabe o quanto podem ser desconfortáveis! 🤦♀️ Mas calma… aqui vamos dar algumas dicas 💡 para te ajudar a lidar com esse momento.
❌ O que evitar:
– Bebidas e comidas quentes (como café, sopas e condimentos apimentados!)
– Álcool, principalmente conhaque, vinho tinto e vodka
– Fumar
– Lugares abafados
– Ambientes quentes
– Situações de estresse
– Roupas quentes que aumentam a temperatura do corpo
✅ O que pode ajudar:
– Consumir chás e bebidas geladas
– Ter uma dieta saudável e equilibrada
– Usar roupas leves
– Dormir em ambientes frescos e ventilados
– Evitar locais lotados e situações estressantes
⚠️ Procure ajuda profissional:
Se os fogachos estão impactando negativamente sua vida, consulte uma ginecologista. Existem tratamentos hormonais e não hormonais disponíveis para aliviar esses sintomas. Não hesite em buscar apoio!
👉🏻Lembre-se, sua saúde e bem-estar são fundamentais. Cuide de você!
✨O autocuidado não é só físico, mas também emocional.
Dra. Giani Cezimbra
CRM DF 14493
CRM SP 233834
RQE GO 11255
RQE Citopatologia 11254
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